przed po

codziennie rano po 5 gram a w treningowe jeszcze shotgun przed trenem

Dodam że tetno w 4-5 sprincie było około 193 uderze a w ostatnich sekunadach przed zejsciem było około 140 wg maszyny Nie mierz tetna tylko po prostu idz na całość jesli chodzi o sprint.

czlowieku - pedalujesz lekko 45 sekund po czym zapyerdalasz jak najszybciej 15 sekund i powtarzasz to na poczatku 5x przed tym ze 2,5 minutki pojedz wolno i tak samo zakoncz ja urwalem licznik i kierownice przez to

Nawet na przed i po treningu?

Co znaczy zemulgowane ? Jakie to są zemulgowane a jakie nie są ? Czy dolanie 10 g oliwy przed treningiem i 10 g oliwy po treningu to nieduża ilość, czy jednak za dużo ? Zmieniony przez - superbilder w dniu 2017-04-17 10:45:50

czyli obiad 40 min po treningu.A 30 min przed treningiem chudy twarog i wafle ryzowe moga byc? jesli nie to co polecasz?

ojdan dokladnie chodzi mi o to ze przed i po treningu klatki wziosc i zaczac robic nogi a chce dorzucic w czasie bo dlugi jest troche ten trening okolo 2,5h Zmieniony przez - adi14 w dniu 2006-05-01 09:59:03

sylimarol jest żeby chronić wątrobe przed uszkodzeniem podczas cyklu, natomiast hepatil bierze się po cyklu by wspomóc jej regenerację... a na odblok weż sobie clomid... a co do jego dawki to podaj ilość tabsów? ... jak tak czasem czytam... to jest się z czego pośmiać

Ja bym brał odwrotnie, po treningu gainer a przed snem białko ;)

1,3D przyjąłem wczoraj przed wieczornym biegiem (2h) plus skakanka (10min.) 1,5miarki produktu APS Mesomorph od znajomego, fajne pobudzenie, ogromna potliwość niestety był teraz minusem, bo miałem 1km marszu po treningowego i zimno, dziś napitala głowa, tak mnie wymroziło.

W dni treningowe rano przed śniadaniem i po treningu tak?

A moze vault przed a po mono??

To jak moze byc vault przed treningiem a po treningu mono??

x panda bierz rano na czczo (ewentualnie po śniadaniu jakby jakieś problemy żołądkowe były), a nano vapor porcja przed treningiem, jak jedna porcja przestanie klepać to zwiększysz dawkę

Ja tam wole w smaku cos cytryna ,pomarancza a takie smaki wlasnie ma ActivaLab. MiloPL - co to interwalow to ja wiem co to jest .Ja sie tu pytam czy lepiej brac BCAA Przed czy Po treningu nie wiem czy dobrze zrozumiales.

Opcji jest naprawde wiele! Mozesz przed treningiem wypic: bcaa eaa bialko jak rownie dobrze wymieszac z glukoza/carbo/vitargo,itd. Ale po treningu - aby maxymalnie zwiekszyc synteze - musisz wypic: eaa bialko i jak wyzej - jesli Ci dieta na to pozwala to razem z jakims źródłem węglowodanów czy dac dosypke z leucyny [...]

zasada jest taka jeżeli stać Cię to bierz przed i po bcaa krzywdy Ci nie zrobią - jeżeli masz nadto to nawet porcja z rana również będzie git ;-)

[...] jakby to miało wyglądać? jakby to wyglądało gdybym miał proszek, a jak gdy tabletki? bo jeszcze się nie zdecydowałem. wybrałbym opcję nr 2 co do dawkowania: DT CP przed treningiem (porcja dobrana by było koło 5g kreatyny w niej), mono po treningu DNT 5g mono mono jakie wybierzesz nie powinno mieć znaczenia, ale jakichś firm "krzaków" [...]

a tego mono to ile 500g? czy może 300 wystarczy?, co do tego dawkowania to czytałem też że można to robić tak DT: mono rano, cp przed treningiem, cp po DNT: mono

do CF proponuje dodatkowo zaopatrzyc sie w ZMA (2-3caps przed snem) - wspomoze dzialanie kreatyny oraz poprawi regeneracje cwiczysz silke oraz kick'a - to bardzo duze obciazenie stresowe dla organizmu - ZMA sprawdzi sie znakomicie w tej sytuacji do tego zakupilbym gainera (swg 4000 albo top massa) jako uzupelnienie diety bo wydatki energetyczne [...]